Lebens-Lauf
2007
Der Lauf des Lebens...
<-Seitenanfang 1965
Mein Geburtsjahr
Am 13. Dezember bin ich geschlüpft.
<-Seitenanfang 1966
Summer of 66
Laufen will gelernt sein
Hier wollte ich wohl gerne laufen, konnte es aber offensichtlich noch nicht.
<-Seitenanfang 1986
Ich bin der 2. von links
Laufen in
modischer Kleidung...
Zwischen diesem
und dem oberen Bild liegen gut 20 Jahre. Hier konnte und musste ich laufen.
<= 20
min für 5 km war Pflicht für die Springerausbildung bei der Bundeswehr.
<-Seitenanfang 1987
& 1988
Die ersten Veranstaltungen
Silvester
kann man auch laufen
Insgesamt zwei
schöne Läufe jeweils am 31.12, mit einer tollen Stimmung bei Aktiven und Zuschauern.
Im Anschluss gab es dann noch eine Sektdusche im Soester Hallenbad.
<-Seitenanfang 1989
- 1999
All you can eat
Lecker
Essen u. ein Zigarettchen
In der
Zwischenzeit habe ich es mir sichtlich gut gehen lassen und mein
Körpergewicht hatte die kritische Masse erreicht. Rauchen einstellen, in die
Laufschuhe fertig los...!
<-Seitenanfang 2000
Der Wiedereinstieg
nach 12 Jahren Pause
Na also,
es geht doch
Den Laufrhythmus
würde ich als regelmäßig unregelmäßig bezeichnen.
<-Seitenanfang 2001
& 2002
Kondition: wurde besser
Laufen: regelmäßig
Bis zu 40 km,
nicht mit dem Auto
Trainingsumfang
bis 40 km / Woche,
bei drei bis vier Einheiten.
<-Seitenanfang 2003
Lauftagebuch
Von Ferse
auf Vorfuß
Zu diesem
Zeitpunkt habe ich auch mit der Umstellung der Lauftechnik begonnen: Ich wurde Vorfußläufer.
<-Seitenanfang 2004
Januar 2004
1st Verletzung
Hämatom im linken Knie nach einem kleinen Trainingsunfall. Baustellen
sollten einfach besser gesichert werden!!!
4 Wochen Laufpause
2. Karstadt Ruhrmarathon
1st Marathon
Zum ersten mal über die klassische Distanz von 42,195 km. Ich habe meine
eigenen Erwartungen übertroffen und die angestrebte Zeit um fast 15 Minuten
unterboten.
1. Marathon = 1. Runners High
1. Herdecker Citylauf
1st 10 km-Lauf
Beim ersten 10 km-Lauf bin ich mit einer hohen Erwartung an den Start
gegangen. Hier habe ich gelernt, dass man sich für 10 km auf jeden Fall
vorher ordentlich warm machen sollte.
Frank Busemann kurz vor dem Start
zum 9. Tengelmann-Lauf
2nd 10 km und
1st sub 40 min.
Auf der Hinfahrt habe ich mich leicht verfranst, aber dann hat doch noch
alles geklappt.
Start des 1. Seilersee Cup 2002
3. Seilersee Cup
1st Halbmarathon
Rechtzeitig anreisen, dann klappt es auch mit einem Parkplatz.
Mit der erreichten Zeit und der Platzierung war ich mehr als zufrieden.
Organisator Winfried Koch
8. Ultramarathon Arnsberg
1st Ultramarathon
(DNF)
Es standen 100 km auf dem Programm, wobei für mich nach gut 70 km das Ende
nahte. Hier habe ich schmerzhafte Erfahrungen gemacht! Vielleicht einer meiner wichtigsten Läufe.?!
Lauftage sind lange Tage...
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Aufstehen 4:00 Uhr
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Frühstück 4:15 Uhr
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Anfahrt ab 5:00 Uhr
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Startunterlagen ab 5:45 Uhr
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Startvorbereitung ab 6:30 Uhr
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Start 100 km 7:00 Uhr
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9-12 Stunden laufen
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danach Duschen, Rückfahrt...
4. Röntgenlauf um Remscheid
1st Ultramarathon
(DF)
Diesmal bin ich die Sache mit mehr Verstand angegangen. Auch die letzte von drei
Halb-Marathondistanzen hat noch richtig Spaß gemacht.
Geschwindigkeit = low
Zufriedenheit = high
21. Herdecker Nikolaus-Lauf
1st nicht ganz
10 km Lauf (9,6 km)
Aufgrund der großen Beliebtheit, sollte man sich rechtzeitig anmelden. Eine
Nachmeldung war in diesem Jahr nicht mehr möglich.
<-Seitenanfang 2005
3. Karstadt Ruhrmarathon
Weltpremiere:
Twin Marathon
Ich habe mich ab KM 34, nach einer 3 bis 5 minütigen Pause inklusive der Behandlung
durch einen Arzt, ins Ziel geschleppt. Die Vorbereitung verlief alles andere
als problemlos. Ich habe mir eine Woche vor dem Start noch eine recht schöne
Erkältung eingefangen, mit allem drum und dran. Fünf Euro hat mich einen
Toilettengang am Dortmunder Hauptbahnhof gekostet, das war ebenfalls Weltpremiere!!!
38. Hagener Volkslauf
1st
in Hagen 2nd Halbmarathon
Ich wusste nicht, dass ich eine so klasse Veranstaltung direkt vor der
Haustür habe. Der Lauf ist Pflicht für die kommenden Jahre. Einmal falsch
abgebogen und ca. eine Minute verloren, macht nichts, war trotzdem eine
tolle Sache.
Mai 2005
2nd Verletzung
Plantarfasziitis linker Fuß, hervorgerufen durch
suboptimalen Laufschuh in Kombination mit Vorfußlauf.
Auskurieren 1. Versuch
3 Wochen Laufpause
2. Herdecker Lauf-Serie
2. Herdecker City-Lauf
Die Regenschlacht beginnt
1st
Teilnahme an einer Laufserie
Der Wettergott hat es an diesem Tag nicht ganz so gut gemeint. Die
Socken waren vor dem Start schon vollgesaugt wie ein Zewa. Ich habe zum
erstenmal den Fuß blutig aus dem Schuh gezogen. Die Zeit war trotz
mangelnder Vorbereitung besser als im Vorjahr.
Laufserie:
Herdecker City-Lauf
Ender Citylauf
Herdecker Nikolauslauf
Juni 2005
2nd Verletzung
Plantarfasziitis linker Fuß, hervorgerufen durch
suboptimalen Laufschuh in Kombination mit Vorfußlauf.
Auskurieren 2. Versuch
X Wochen Laufpause
Alternativen - Not macht erfinderisch
Um dem Bewegungsdrang nachzukommen, besuche ich nun notgedrungen die
öffentlichen Badeanstalten. Mein "altes" Fahrrad kommt seit Mitte September
auch wieder zum Einsatz. Vielleicht ist dies der richtige Zeitpunkt, um mit
dem Triathlon zu beginnen.
Laufen: weiterhin negativ!
<-Seitenanfang 2006
3. Herdecker City-Lauf
1st Wettkampf nach langer Pause
Das ich einen ziemlichen Trainingsrückstand hatte, dessen war ich mir
bewusst. Die Veranstaltung fand zum 3. mal statt und ich wollte
unbedingt zum 3. mal dabei sein. Für die links eingeblendete Zeit musste ich
mich ganz schön quälen. Ich hatte zuvor 10 Monate keinen Sport mehr
betrieben und gerade wieder mit dem Training begonnen.
6. Röntgenlauf
1st Ultra nach Verletzungspause
Die ca. 25 Arztbesuche schienen mir genug zu sein und ich hatte
insgeheim die Hoffnung, was vom Laufen kommt, das geht auch durch Laufen
wieder weg. Dieser Lauf wird mir als das Wunder von Remscheid in Erinnerung
bleiben.
19. Elseyer Herbstwaldlauf
1st Crosslauf (10 km)
Eine schöne Veranstaltung, allerdings ist mir das Verletzungsrisiko zu
groß, um diese Strecke noch mal unter Voll-Last zu laufen. Aber man muss
sich ja schließlich nicht immer auspowern. Wenn ich mir meine Mähne so
betrachte, dann sollte ich dringend einen Friseur aufsuchen, sonst werde ich
noch versehentlich für einen freilaufenden Löwen gehalten ;-).